饮食与养生｜饿是一种养生方法

每顿饭都饱到撑，但是2个小时左右过后又饿，而且是抓心挠肺的那种饿，问题是在这期间也没有进行什么体力运动啊，这是肚子里有蛔虫吗？
依据日本人的研讨成果，假如一个人感到饿意后，只要一个小时后不进食，以后身体就会呈现一种叫“长命基因”的物质。
这种物质，具有强大的修正功用，对身体好处颇多。在后续的跟踪中，恰当饿肚子的那组人，比餐餐饱食的人，平均寿命和健康指数都高出许多。
本来，不只是日本，依据许多国家的研讨，在人类的长命要素中，不少的一个要素，就是恰当饿肚子。饿，是一种摄生法，不仅能“治”百病，还能助长命。
饱食过度，百病由生。吃多了，糖尿病、高血压、心脏病都来了。许多疾病，都和过度饱食有关。例如伤风，有时候，吃多了，积了食，再受点风寒，极易致使伤风。而伤风后，假如清一清肠胃，适度饿肚子，反倒极易痊愈。相反，如果一味想着补充营养，多吃点东西，好添加抵抗力，结果反倒会加重伤风。
再比方，大多数人都有脾胃虚弱的疑问。脾虚胃寒，也都是饮食无度致使的。
脾胃长时间处于过劳的状况，得不到恰当的歇息，功能自然日益衰退。一朝一夕，就成了脾胃虚寒的状况。
又如糖尿病、高血压、心脏病、肾脏病、肝脏病、瘫痪、老年痴呆等疾病，都与饮食无节制有密切关系。
在伊斯兰经典《圣训》、中国《黄帝内经》“上古天真论”中，都告诉人们，如要获得健康长寿，必须做到“食饮有节”；在“内经”全书中已有详细的说明，五味过度损五脏，烟酒其性猛烈，易耗散维持生命的元气。
现代医学研究证明，过度的烟酒，可导致全身很多器官受损，引起180多种常见疑难病。若要从根本上解决问题，还是得管好嘴巴，饿饿肚子。
类似的情况，还有很多。道家的养生之法中，经常提到的一点，就是“辟谷”。不食五谷，对芸芸众生来说，太过虚无缥缈，也不可行。
但由此可见的是，少吃一点，吃到七分饱就可以了，这确实是身体健康的前提之一。
晚饭早吃，最好吃到五成饱。
许多人认为，晚间饿了就要吃东西。也有人说晚间饿了不吃东西，才是正确的养身之道。就连中医和佛教都说：“过午不食”。所谓“午”，就是中午11点～13点，过了13点就不能再吃饭了。
但是现代人睡的时间明显晚于古代，肯定不能做到“晚饭不食”。因此提倡大家晚饭最好在晚上7点前解决，避免晚餐吃得太晚给身体带来的疾病。
过了7点，肠胃消化的黄金时段已过，胃液减少、胃动力变差。这时候“补吃”晚餐，要比正常晚餐吃的更少。最好只有正常晚餐的一半，也就是五成饱。
这种感觉就是“刚吃到爽”，就要放下筷子。
若是经常晚餐吃得太晚或太饱，必然造成胃、肠、肝、胆、胰等脏器，在睡眠时仍不断地工作且传递信息给大脑，使大脑始终处于兴奋状态中，进而造成多梦、失眠。长期下来，就会引发神经衰弱等疾病。
适当饿肚子，可以让身体的器官得到休息。
病从口入，很多时候，疾病的发生不是因为吃得不够，反而是因为吃得太多。在不少古人的医书中，都将暴饮暴食、肥鱼油肉等称之为“烂肠之食”。
每个人都想自己健康长寿，就需要遵循古训，做到“食饮有节”，五味清淡可养五脏，幸福就从口入了。
富养精神，穷养身体，这是现代人养生的不二法门。
多看些有营养的书，如黄帝内经、传统医学、儒学等。这些都有益我们修心养性。
让精神世界更加丰富，少吃点鸡鸭鱼肉，适当地饿肚子，做一些适合自己的养生功法，才能保持全身经络通，气血活，组织器官功能旺盛。
有了一个健康的好身体，才能实现长寿的目标。
饿，是一种养生法，不仅能治百病，还能助其长寿。（本网资料室）